Logo nl.rotaautoservice.com
Categorie: Auto

Stress Verlichten Na Een Helse Kurk - 7 Manieren (naast Bier)

2024

Inhoudsopgave:

Stress Verlichten Na Een Helse Kurk - 7 Manieren (naast Bier)
Stress Verlichten Na Een Helse Kurk - 7 Manieren (naast Bier)
Anonim

De ene vriend vraagt de andere: "Weet jij hoe je een auto moet besturen?" Een trieste grap in Moskou. Lange files zijn zelfs een echte stress, zelfs voor de rustigste bestuurder. En je wilt op de een of andere manier de stress wegnemen … Een glas of een fles bier slaan? Het is beter om verbeelding aan te zetten en gebruik te maken van andere methoden.

1. Kijk naar het water

Где лучше всего отдыхать? Разумеется, на природе. Идеально - у воды
Где лучше всего отдыхать? Разумеется, на природе. Идеально - у воды

Waar is de beste plek om te ontspannen? Natuurlijk in de natuur. Idealiter - aan het water. Waar is de beste plek om te ontspannen? Natuurlijk in de natuur. Idealiter - aan het water. Gerelateerde materialen

Image
Image

We glimlachen en zwaaien! En nog 9 trucs die je humeur zullen redden

Het is goed dat je dit artikel in de zomer leest.

Stap uit de kurk, stop de auto en maak een korte wandeling - open je armen en kom tot zintuigen. Indien mogelijk - in een park of park, waar minder mensen zijn.

Het zou leuk zijn om je schoenen uit te doen en op blote voeten over het gras te lopen. Tien minuten op een bank zitten met zingende vogels is echter voldoende om je beter te voelen. En je kunt niet nadenken over problemen - je moet je concentreren op gevoelens, genieten van het uitzicht op het park, geuren, geluiden …

De gebruikelijke stadsdijk is ook geschikt om te ontspannen: u kunt eindeloos naar het water kijken (vooral tijdens werkuren natuurlijk).

2. Adem dieper in

Дыхательной гимнастикой можно заниматься и в машине - остановившись, разумеется
Дыхательной гимнастикой можно заниматься и в машине - остановившись, разумеется

Je kunt ook ademhalingsoefeningen doen in de auto - stoppen natuurlijk. Je kunt ook ademhalingsoefeningen doen in de auto - stoppen natuurlijk.

Het helpt bij ademhalingsoefeningen. Het is heel eenvoudig: haal diep adem en adem uit, en tel gedurende 3-4 seconden op jezelf af. Of zelfs niet tellen, maar alleen diep inademen, uitademen. Het belangrijkste is om te voelen hoe het middenrif omhoog en omlaag gaat. Overigens kunnen ademhalingsoefeningen ook worden gedaan tijdens het rijden - als er geen manier is om te stoppen en een wandeling te maken. In dit geval moet u op de pasvorm letten: de rug moet recht zijn.

3. Kauwen

Het is nieuwsgierig dat zelfs gewone kauwgom kan helpen omgaan met stress - het vermindert het niveau van cortisol, dat vaak het stresshormoon wordt genoemd. Daarom moet het altijd in de auto worden bewaard. Het is moeilijker om chocolaatjes in de auto te bewaren - ze smelten, maar je kunt ze kopen in de dichtstbijzijnde supermarkt. Donkere chocolade is een goed natuurlijk antidepressivum dat helpt bij de afscheiding van het dopamine-hormoon, wat een gevoel van plezier veroorzaakt.

4. Maak jezelf aan het lachen

Налить чашку чая, взять книгу и не спеша читать. Вот это релакс! Лучше быть не может
Налить чашку чая, взять книгу и не спеша читать. Вот это релакс! Лучше быть не может

Giet een kopje thee, neem een boek en lees langzaam. Dit is ontspanning! Het kan niet beter. Giet een kopje thee, neem een boek en lees langzaam. Dit is ontspanning! Het kan niet beter.

Na een wandeling kunt u naar huis gaan, een comfortabele temperatuur instellen in de cabine en aangename muziek inschakelen, zoiets als lichte jazz, lounge, ambient. Of misschien zelfs in stilte. En nogmaals - proberen na te denken over het aangename: over familie, vrienden, succes op het werk, de komende vakantie … Probeer te glimlachen: het is vreemd, maar zelfs een strakke glimlach helpt ons ons beter te voelen.

5. Neem een bad

Zorg ervoor dat je thuis een douche of bad neemt (het beste van alles met dezelfde ontspannende muziek). Als u kruidengeneeskunde herkent, kunt u aromatische toevoegingen gebruiken, zoals kaneel, lavendel, citrus. Na - verander in comfortabele, mooie kleding, lees je favoriete boek of kijk een goede film. Tv-programma's kunnen niet worden opgenomen: krijg nieuwe stress.

6. Ga hardlopen

Соберитесь с силами, сходите на прогулку с детьми или собакой: устанете физически, зато морально отдохнете как нельзя лучше
Соберитесь с силами, сходите на прогулку с детьми или собакой: устанете физически, зато морально отдохнете как нельзя лучше

Verzamel je kracht, ga wandelen met je kinderen of een hond: je wordt fysiek moe, maar je zult een goede morele rust hebben. Verzamel je kracht, ga wandelen met je kinderen of een hond: je wordt fysiek moe, maar je zult een goede morele rust hebben.

Een ander? Breng tijd door met kinderen, speel met een kat, ga wandelen met een hond. Verlicht perfect stress en sport. Ideaal - fietsen of licht joggen. Hierna zal de stress die wordt ontvangen in de file geen spoor meer blijven. Nuttige stress van fysieke oefeningen (eustress) kan dit aan. Als je bezig bent in een sportcentrum en er is een massageruimte daar, uitstekend, is het tijd om het te bezoeken.

Aanbevolen:

Nieuw

Editor'S Choice
Beste beoordelingen voor de week
Populair voor de dag